Om Kundalini Yoga
Kundalini Yoga i følge Yogi Bhajan er en autentisk, helhetlig og terapeutisk yogaform - designet for å møte de utfordringene som tiden vi lever i bringer.
Kundalini Yoga blir kalt "yogaen for bevissthet" og er opprinnelsen til Medisinsk yoga fordi den byr på et skattekammer fullt av effektive og terapeutisk-rettede øvelser og teknikker. Opplev en annerledes og spennende yogaform hvor du i tillegg til fysisk trening får erfare økt mental og emosjonell helse, samt utvikle en dypere kontakt med din ubegrensede bevissthet og livskraft!
I Kundalini Yoga fokuserer vi mye på mindfulness-lignende teknikker og stressmestring gjennom yogaøvelser, meditasjon og pusteteknikker som både styrker nerve, hormon og immunsystemet. I tillegg bruker vi vitenskapen om hvordan ulike lydvibrasjoner og mantra kan påvirke uheldige hjernemønstre og bidra til økt kognitiv funksjon ved å skape nye nerveforbindelser og tankemønstre som tjener deg. Ordet "kundalini" betyr vår "kreative livskraft/energien til vår ubegrensede bevissthet" og hjelper deg å komme i kontakt med ditt potensiale. Hver time tar for seg et nytt tema med nye øvelser og er derfor altid åpen for nye deltakere og nyebgynnere til yogaretningen.

 

Om Barneyoga fra 6-12 år
Barneyoga er lek og øvelser på barnas premisser som samtidig styrker selvfølelsen deres fra innsiden og ut. På barneyoga lærer barna yogaøvelser gjennom eventyr, sang og små historier. Her leker vi med pusten og veksler mellom å være i aktivitet og hvile. Vi fokuserer på balanse, koordinasjon, pust, yogaøvelser, meditasjon og avspenning. Her møter barna et kjærlighetsfylt rom hvor de blir sett som de magiske skapningene de er.

Hvorfor Barneyoga?

- For å bli sterkere, få bedre koordinasjon og balanse
- Øke konsentrasjonen
- For å finne ro, harmoni og stillhet i sin egen kropp
- For bedret selvfølelse og trygghet i seg selv
- Bedre søvn
- For å holde seg frisk
- For å ha det gøy!

Barneyoga er først og fremst gøy, mens opplevelsen av et sentrum i seg selv uavhengig av prestasjoner, følelser og tanker vokser frem i leken som en god indre følelse.
Slik åpner Barneyoga et rom hvor barna alltid kan komme hjem til seg selv og få kontakt med sitt eget unike potensial, på en måte som også forsterker opplevelsen av å høre til i et større fellesskap.

Forskning
Forskning viser hvordan yoga effektivt styrker barna både mentalt og fysisk. Barn som gjør yoga har bedre koordinasjon og fokus, og har evnen til selvregulering, indre ro og balanserte relasjoner. Yogi Bhajan var opptatt av at barn som blir født i dag har en høy grad av sensitivitet og bevissthet i en stadig mer sammensatt virkelighet. I en tid med mange inntrykk å navigere i, gir Kundaliniyoga barna en morsom og begeistrende tilnærming til å lære og stole på sin egen indre lærer. Slik kan barna fortsette å være de glade små, store menneskene de kom til verden som.