På denne workshopen lærer du:
- Hva som kjennetegner Kundalini Yoga og hvordan den skiller seg ut fra andre yogaformer
- Å puste riktig og bli kjent med de grunnleggende pusteteknikkene i Kundalini Yoga
- Hvordan du praktiserer de viktigste yogaøvelsene (Asana's) på en riktig måte. Inkluderer også alternative øvelser for de som trenger det.
- Å bli kjent med ulike Bhanda's (muskel-låser) og hvordan disse kan støtte deg i din praksis.
- Bruk, teknikk og effekt knyttet til mantra (lydvibrasjoner).
- Hvor gledesfylt og gjenopprettende en bevisst avslapning kan være.

 

 

Hva er Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga er en effektiv, dyp og transformerende yogaform - designet for å møte de utfordringene som tiden vi lever i bringer! Passer for deg som søker en helhetlig og komplett yogaform som også kombinerer det spirituelle. Kundalini Yoga er opprinnelsen til Mediyoga / Medisinsk yoga og har en helhetlig og terapeutisk vinkling.
Opplev en god, variert og inspirerende yogaform hvor du i tillegg til fysisk trening får erfare økt mental og emosjonell helse, samt utvikle en dypere kontakt med ditt autentiske selv.
I Kundalini Yoga fokuserer vi mye på mindfulness og stressmestring gjennom meditasjon og yogaøvelser som styrker både nerve, hormon og immunsystemet. Denne yogaformen blir ofte kalt "Yogaen for bevissthet" og hjelper deg å komme i kontakt med ditt potensiale, samt øke det mentale fokuset og evnen for tilstedeværelse.

 

 

PÅMELDING FØR FREDAG 19. NOVEMBER : http://kundalini-yoga.no/nb/kontakt